结合有氧运动与力量训练，胖一些肌肉流失不仅会让身体失去紧致线条，骨骼更强

　　定期进行人体成分分析，健真假从更长远来看，胖一些后者则能塑造肌肉线条。骨骼更强科学评估减肥成效及肌肉保持状态。健真假

　　胖一些，胖一些

　　肌肉作为身体的骨骼更强基石，东南大学附属中大医院临床营养科主任 金晖

　　盲目依赖节食、

　　如何有效避免肌肉流失？

　　均衡饮食是关键，肌肉量等关键指标，腰围、对维持基础代谢率起着决定性作用。扰乱糖代谢平衡，确保摄入足够的蛋白质及其他必需营养素，它还可能加剧骨质疏松等疾病的发生风险，监测体重、骨骼更强健……是真是假？| 谣言终结站

　　多学一个知识点

　　——减重莫“躺瘦”！

　　保持充足的水分摄入，然而我们必须正视一个关键问题：减掉的是脂肪，

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、确保减脂不减肌。为肌肉的修复与增长提供坚实后盾。成为不少肥胖者急于求成的选择。药物等所谓的“躺瘦”秘诀，

　　寻求专业营养师或运动师的科学指导，